梅雨の時期、気をつけて

こんにちは、居宅の田村です
 
じめじめべたべた、なんとなく気持ちも
 
梅雨の時期
 

この時期に気をつけたいのが、高齢者のうつ病です

日照時間が短くなる梅雨の時期は、

うつ病の悪化が懸念される時期だそうです

太陽の光には自律神経のバランスを整える作用があると

 
言われており、長雨により日照時間が短くなる梅雨は
 
自律神経のバランスが崩れたり気分が落ち込んだりします
 
対策としては、梅雨の時期の天気のいい日には
 

外出するなどして、できるだけ太陽の光を浴びることや

室内の湿気を取り除くなどして快適な空間を保つなど・・・

室内の湿気が高く、天気が良いと熱中症にもなりやすいため、
 

注意が必要です

こまめに水分を摂りましょう

一気にガブガブ飲むと、胃液を薄めてしまいますので
 
３食の食事の時、１０時、１５時、寝る前にそれぞれコップ１杯
 

飲めば、１０００mlは摂れます
 

高齢になると、水分の吸収が悪くなるため、こまめに補給し、
 

熱中症や脱水に気をつけて、これからやってくる暑い夏を

元気に乗り越えましょう